Vinyasa, ashtanga : nos cours de yoga à Bruxelles
Twist Again Yoga Studio à Woluwe-Saint-Pierre vous initie à de nombreuses pratiques. Sous l’égide de professeurs expérimentés, explorez les sensations, devenez plus fort, plus flexible et plus ferme.
Chaque cours est créé sur mesure à partir des élèves présents de leur niveau ,de leurs attentes et de leur état physique.
Yoga Flow
Le Yoga Flow est issu des méthodes de yoga Ashtanga et Vinyasa et est centré sur la respiration.
C’est un enchaînement de postures dans un flow énergisant qui vous permet de vous recentrer et de retrouver votre équilibre.
Plus que du yoga, grâce aux bienfaits combinés de la chaleur et des mouvements doux, cette méthode venue des États Unis se pratique dans le noir, au simple éclairage des bougies et sous la chaleur des lampes infrarouge. Ressourcez-vous, détoxifiez-vous, sculptez votre mental et votre corps, le tout en musique.
En une heure, boostez vos énergies pour la journée et la semaine à venir.
Lâchez prise tout en douceur sur votre tapis.
ASHTANGA YOGA
Il s’agit de l’une des pratiques les plus traditionnelles du yoga, mais aussi les plus intenses. Le terme Ashtanga provient des mots sanscrits « ashtau » qui signifie 8 et « anga » qui veut dire « membres ».
Les 8 membres font référence à 8 pratiques essentielles dans le yoga Ashtanga :
• les règles de comportements
• l’autodiscipline
• les postures corporelles
• l’art de respirer
• la maîtrise des sens
• la concentration,
• la méditation
• l’illumination
Le Yoga Ashtanga se compose de 6 séries de postures. Le pratiquant débutant commence par la première série. Ce n’est que lorsqu’il maîtrise celle-ci qu’il peut passer aux séries suivantes. La maitrise d’une série peut prendre des mois, voire des années. Les difficultés vont croissantes de série en série, et il n’est pas rare de travailler des années avant de passer à la série suivante.
Comme toujours dans le yoga, l’important n’est pas de maîtriser toutes les postures, ou de réaliser une performance, mais bien de se consacrer entièrement au chemin qui mène au progrès. Retenez une citation qui traduit bien la philosophie de l’ashtanga yoga : « Les postures ne changent pas, mais vous, vous changez. »
YOGA VINYASA
Ce Yoga Dynamique est probablement l’une des pratiques du yoga les plus populaires auprès des occidentaux. Très souvent, c’est par un cours de yoga vinyasa que la pratique globale est découverte.
Bien souvent, les termes « yoga dynamique » sont utilisés afin de créer une opposition avec le hatha yoga, plus statique.
Dans ce yoga, les postures s’enchainent au rythme de la respiration. Il s’agit donc d’une véritable danse, fluide et dynamique, sur votre tapis. Le souffle, la conscience de soi et le bon alignement des postures sont les 3 principaux points d’attention.
Vous gagnez en robustesse, en souplesse, en concentration, tout en accédant à un état de calme et d’harmonie intérieure.
YOGA YIN BRUXELLES
Ce yoga centré sur la méditation et le retour au calme est particulièrement doux pour le corps. Ici, il n’est pas question de renforcement musculaire. La pratique est particulièrement lente et douce. Des étirements de longue durée sont combinés à des respiration profondes. Les postures sont gardées durant plusieurs minutes.
Ce yoga vous permet de vous concentrer sur votre esprit et d’observer son agitation ou au contraire, d’accéder à un état méditatif souverain. Cependant, ne croyez pas que le corps ne bénéficie pas de ses bienfaits : vous renforcez au contraire les différents tissus conjonctifs (tendons, ligaments, os, articulations, cartilages…).
PRATIQUE DU TAO
Le tao est une philosophie venue de Chine qui s’intéresse à la force de vie. Cet enseignement, basé sur des principes simples, encourage le retour sur soi. Fuir le paraître pour se concentrer sur l’être, entrer en harmonie avec l’univers… Autant de mantras que le tao aide à appliquer.
Irina vous invite à appliquer les principes du Tao adaptés au bien-être féminin. Grâce à ceux-ci, vous apprenez à mieux comprendre votre cycle menstruel, à apprivoiser votre plaisir sexuel et à mieux maîtriser votre énergie féminine.
A travers des exercices de relaxation dynamique (repos méditatif, Qi-dong, danse, respiration ovarienne… ), ainsi qu’une connaissance plus approfondie de votre anatomie, vous vous connectez à votre plaisir et aux sensations spécifiques du corps féminin.
ANIMAL FLOW
Il s’agit d’un mix entre des mouvements d’animaux et des postures de yoga. Irina est en train d’apprendre cette méthode et utilise déjà certains de ces mouvements dans ses cours.